今日のお昼はMちゃんからもらった「スーパー三穀ごはん」 簡単に言うと黒米ごはんをおにぎりにして食べました♪ 黒米、キヌア、押麦が入った健康的なご飯だそうです。 ちなみに三穀には、こういう効果があります。 黒 米 … 脂肪の蓄積を抑えるアントシアニン…
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